音楽,集中力,上げる,低くなる,

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音楽は集中力を上げるの?集中力が低くなるの?

音楽をかけると集中力がアップするという人もいらっしゃれば、集中力が低下するという人もいらっしゃいます。

 

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一体どちらが正しいのでしょうか?

 

 

神経科学者によると、会社で書類の読み書きをする際に歌詞付きの曲を聴くのは効率的ではないと結論を出しています。読んだり書いたりする作業で歌詞付きの曲を聴いていると、脳の言語をつかさどる領域に負担が発生し、注意力が散漫になるのです。

 

 

 

でも、これは個人差があるんですよね……。

 

 

 

実際に私はこの記事を書いているときも歌詞つきの音楽を聴いていますが、注意力は散漫になっていません。完全に集中した状態で記事を執筆しています。

 

 

音楽に対する反応は個人差があると、マサチューセッツ工科大学(MIT)のマクガバン脳研究所のロバート氏が述べています。

 

 

ソース 勤務中のヘッドフォンは本当に仕事の効率を上げるか?

 

 

 

ロバート氏によると、「音楽を聴くことによって集中力が高まるという根拠はほとんどない。それは様々な研究結果で明らかにされている」と述べています。

 

 

実際に音楽を聴きながら勉強したり仕事したりすると多くの人が集中力が途切れるというのがロバート氏の意見で、「音楽を聴いても集中力は上がらない」と捉えるのが定説になります。

 

 

 

また、音楽に対して好き嫌いの感情を強く抱いている人ほど自然と音楽に注意が向いてしまうので、集中力が落ちるというデータが出ています。

 

 

 

ただ、音楽に対する好みや反応には個人差があるので、一部の人にとって歌詞のない慣れ親しんだ曲を聴けば他の雑音をシャットアウトしてくれるので有効な場合もあると述べています。

研究結果によると音楽を聴きながら作業をしても集中力を上げない

最新の研究結果によると、「音楽を聴きながら作業しても集中力は上がらない。むしろ集中力散漫になる」というのが正しいのです。

 

 

しかし、普段から音楽を聴きながら仕事をしている私としては、やはりその点に関しては個人差が大きいと思っています。

 

 

 

 

音楽を聴きながら作業することによって集中力が上がる要因があるとすれば、「仕事や作業が楽しくなる」という効果でしょう。単調な作業が音楽によって楽しくなるのが音楽の優れたところで、音楽を聴きながら作業することによってドーパミンが分泌しやすくなって集中できるという意見もあります。

 

 

 

 

多くの人にとって集中力の妨げになる音楽ですが、テンポの良い音楽を聴くことによって作業スピードを上げることは可能です。音楽を聴きながら集中するというのも「慣れ」の問題がありますので、慣れない人は無音状態で作業をした方が良いのです。

 

 

 

音楽を聴きながら作業をするメリットはモチベーションと反復作業の生産性向上です。

 

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特に勉強をしているときは音楽を聴くと効果的なことが多いです。勉強は非常につまらないものですが、音楽を聴きながら勉強に取り組むことによって「音楽を聴きながら勉強すると楽しい」という感覚を頭に植え付けることが可能です。

 

 

 

お菓子を食べながら勉強したり、音楽を聴きながら勉強したりするのは勉強に対する抵抗感を減らし、勉強に対するモチベーションを上げるのに有効です。

 

 

ただ、やはり音楽を聴きながら勉強したりお菓子を食べながら勉強したりすると「何も食べたり聴いたりしないで勉強しているときより集中力は落ちる」ので、そこはしっかり意識しなければいけません。

 

 

 

結局、集中力を根本的に高めたければDHAをしっかり摂って長期的に集中力を対策していくのが望ましいのです。

 

集中力をアップしたい人に向いているのはムクナ豆

ドーパミンを出して集中力を高めてくれるのはこちらのムクナ豆です。


L-ドーパという成分がたっぷり入っていて集中力が高めるためのドーパミンをたくさん出してくれます。




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