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ガムを噛むと集中力がアップする理由

ガムを噛むと集中力がアップするという事実はよく知られていますが、なぜ集中力が高まるのか理由をご存知でしょうか?

 

 

 

実はガムが良いというより、「噛むという行為が良い」のです。
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人は顎を動かすことによって記憶を保存する海馬を活性化させ、ストレス反応を抑えることができます。そうすることによって脳がリラックスし、高い集中力を発揮することができるのです。

 

 

 

そのため、よく噛めるのであればガムでなくても構わないのですね。

 

 

 

噛むという単純な行為を繰り返すことによって意識を分散させないのも集中力アップに一役買っています。集中力が低い人はとにかく様々なことに意識が分散してしまいましたが、「一つのことに集中する」という訓練を積みたければガムを噛みながら取り組むのが良いですよ。

 

 

 

ガムに限らずスルメやせんべいなどでも高い集中力効果を得ることができます。ただ、常に噛み続けられる食べ物と言えばガムなので、「ガム=集中力がアップする食べ物」として認識されているのが事実です。

 

 

 

この事実を応用して集中力アップトレーニングを行うことが可能です。

普段のご飯をよく噛んで食べることによって集中力を高めることができる

あなたは普段ご飯をよく噛んで食べていますか?
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早食いが推奨されている世の中だとじっくり噛んでご飯を食べることが軽視されてしまいます。ご飯はよく噛んで食べることによって高い集中力を保つことができ、集中力トレーニングになるのです。

 

 

 

自然科学研究機構・生理学研究所の柿木隆介教授、坂本貴和子研究員は、「よく噛むことは脳を活発にさせる」という研究結果を明らかにしました。

 

 

ソース

 

噛めば噛むほど、脳は活発に

 

 

 

こちらの研究では「チューイングガムを噛み続けた結果、脳は活性化するのか?」ということを調べたのですが、結果は「噛めば噛むほど脳が活性化できた」のです。

 

 

 

最新の研究結果でも噛むことによって集中力や脳機能を高めることは実証されているため、普段ご飯を食べるときもよく噛むことによって集中力を高めることが可能です。

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ガムを噛んで集中力を上げたい人はミントガムを噛むと良いですよ。

 

 

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なぜならばミントには脳の覚醒作用があり、目を覚ましてくれる効果があるので集中力アップにうってつけだからです。

 

 

噛むことによって集中力がアップするのは最新の研究結果によって実証されていますし、ミント味のガムを噛むことによって眠気解消と集中力増加が期待できます。

 

 

 

 

 

どうしても勉強に集中できない人はガムを噛みながら取り組むのが良いです。

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ドーパミンを出して集中力を高めてくれるのはこちらのムクナ豆です。


L-ドーパという成分がたっぷり入っていて集中力が高めるためのドーパミンをたくさん出してくれます。




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