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チョコレートは集中力を高めるのに適した食べ物!

チョコレートは集中力を高めてくれるのに適した食べ物です!

 

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私はよく作業するときにチョコレートを食べてコーヒーを飲んでいますが、実はこの2つの食べ物と飲み物は集中力を高める最強の組み合わせなのです。チョコレートに含まれているテオブロミンという成分が集中力を高めてくれますし、コーヒーはカフェインが集中力を高める働きをしてくれるのです。

 

 

 

18世紀、チョコレートは「神の食べ物」とギリシャ語で名付けられていました。良質の脂肪分が存在し、食物繊維や様々な薬効効果が存在するチョコレートは神の名にふさわしい食べ物として語られていたのです。

 

 

当時は物凄い高級品で王や貴族、そして戦場で活躍した勇敢な兵士くらいしか口にできなかった医薬品でしたが、今は多くの人が食べることができる「大衆品」として親しまれています。

 

 

 

そんな誰でも食べることができるチョコレートは勉強や仕事のお供にとても良いのです!

1.チョコレートは大脳皮質を刺激してくれる!

チョコレートが勉強のお供に適している理由をご存知でしょうか?
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実はチョコレートの中に含まれるテオブロミンという物質が大脳皮質を刺激してくれるのです。人間は大脳皮質を刺激されると集中力、思考力、記憶力が大いに高まるのでやる気が大幅にアップします。

 

 

 

このテオブロミンはカフェインの仲間ですが、興奮作用がずっと弱いのでカフェイン中毒のような危険性に悩まされることはありません。むしろリラックス効果があるので「リラックして集中して勉強に取り組みたい人」にチョコレートは向いているのです。

2.チョコレートは香り成分が凄い! 

チョコレートでもう一つ注目したいのが香り成分ですね。
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フェニルアルデヒドやフェニルメチルヘキサナール、ジメチルピラジンといったチョコレート特有の香りは集中力を向上させる働きがあります。

 

 

チョコレートが勉強や仕事に良いと言われているのは集中力を高め、脳の働きを活発化するからです。実際にチョコレートに含まれているカテキンや後シアニンは脳血管内で抗酸化作用を発揮してくれるため、ボケ対策やボケ予防に効果があると言われています。

 

 

・頭が良くなる

 

・脳が活性化する

 

・集中力が高まる

 

 

以上の特徴があるチョコレートは知的労働や勉強をする人にとって欠かせない食べ物です。チョコを食べながら勉強することによって集中力アップを狙うことができるため、集中力を今以上に高めたい人はチョコレートを食べましょう。

3.やっぱりチョコレートの強みはブドウ糖! ブドウ糖が脳に効く!

エネルギーの消費量が特に多いのが脳ですが、脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけというのをご存知でしたでしょうか?
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ブドウ糖が脳にとって唯一のエネルギーであるため、ブドウ糖が不足すると脳が疲れて集中力を発揮することができなくなってしまうのです。いつもすぐに集中力がなくなってしまう人は「ブドウ糖不足」に陥っている可能性が考えられます。

 

 

 

短期間に適切なブドウ糖を補給したければチョコレートを食べるのが良いのです。

 

 

 

また、チョコレートはそんなに多く食べる必要はありません。

 

 

 

「そんなに集中力アップに良いんだったら沢山食べなきゃ!」と思いがちですが、チョコレートは少しの量で脳を満足させることができるのでちょっと口に含むだけでも問題ないのです。勿論多く食べても良いのですが、食べ過ぎると太ってしまうリスクが発生するのでその辺りはお気をつけ下さい。

 

 

 

ダイエットをしている人はチョコレートの匂いを嗅ぐだけでも良いですね。

 

 

 

チョコレートは食べなくても構わないのです。大阪大学の研究結果によると、「チョコレートは匂いを嗅ぐだけでも集中力や記憶力が活性化される」と明らかにしています。

 

 

そのため、ニキビの増えすぎが気になったり体重増加が気になったりする人は食べないで匂いだけ嗅ぐという選択肢もアリですね。

チョコレートは一体いつ食べるのが効果的なの?

チョコレートは「集中したい直前」に食べるのが良い゛テス。

 

 

なぜかと言うとチョコレートには即効性があるため、すぐに集中力を発揮したいときに向いているからです。カフェインは覚醒作用が発生するまで30分程度かかりますが、チョコレートはすぐに効果が表れます。これもチョコレートの魅力ですね。

 

 

チョコレートの持続時間は大体2時間程度。

 

 

 

試験前なら1時間前にチョコレートを食べて集中力を高めるのが良いですし、太り過ぎや食べ過ぎを抑制したいのであれば1日数回小分けにして食べるのが良いですね。

 

 

 

ちなみに、Amazonで評価が高く、めちゃくちゃ美味しいチョコレートをご存知でしょうか?

 

 

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こちらのROYCE'(ロイズ) 生チョコレート口どけと食感が物凄く優れていて美味しいです。

 

 

この美味しさで値段がお手頃というのがびっくりで、私も仕事をするときよく食べています。物凄く美味しいチョコレートを食べたい人はぜひ一度味わってみてください。

集中力をアップしたい人に向いているのはムクナ豆

ドーパミンを出して集中力を高めてくれるのはこちらのムクナ豆です。


L-ドーパという成分がたっぷり入っていて集中力が高めるためのドーパミンをたくさん出してくれます。




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